Ana Da Rocha (Lausanne)

Sophrologie , Relaxation , Hypnose



Tous ces outils et pratiques sont pour moi une aide précieuse au quotidien.

Je vous accompagne en séance individuel ou collective, selon vos besoins et à votre rythme. Rendez - vous en ligne ou au + 41 078 /699 87 29 .

La Sophrologie: est une méthode pédagogique positive , un ensemble de techniques de relaxation , respirations, de mouvements corporels et visualisations. Elle permet de retrouver un état de détente , de bien être et ainsi un meilleur équilibre dans la vie de tous les jours .

• Prévention et gestion du stress
• Apprivoiser ses émotions
• Gestion de la douleur
• Augmenter la concentration , l'attention
• Retrouver son poids de forme et équilibre alimentaire
• Se préparer à un événement important ( par ex: examen, entretien , présentation , acte médicale , accouchement ...)
• Favoriser un sommeil réparateur
• Développer et renforcer la joie de vivre , la confiance en soi ....

La Relaxation: une parenthèse dans la journée , une pause pour détendre le corps et calmer l'esprit, un moment pour faire pause ...

L' Hypnose: avec les techniques de l'hypnose la personne va avoir accès à un autre état de conscience et par conséquent avoir accès à d'autres ressources parfois oubliées.

Pour plus d'informations ou pour fixer un rendez -vous en dehors des plages Onedoc n'hésitez pas à me contacter directement par téléphone/Whatsap au +41 078 699 87 29

La pratique de la sophrologie fut pour moi une vraie rencontre, qui a changé ma relation avec moi et aux autres.
Travaillant dans le domaine de la santé depuis de nombreuses années ,d’abord dans les soins, puis dans l’organisation et la planification des soins, je me suis très vite passionnée par cette approche qui m’a beaucoup aidée dans mon quotidien.
Tout d’abord je me suis formée à la relaxologie psycho-corporelle puis à la sophrologie psychosomatique (Ecole de Sophro-Relaxologie Psychosomatique Isy-Lausanne).
Je me suis formé également à l’hypnose Ericksonienne au Collège Romand .

C’est quoi la sophrologie ?
La sophrologie c’est une méthode , un ensemble de techniques de relaxation, de respiration , de mouvements corporels et visualisations permettant de réconcilier le corps et l’esprit et de retrouver un état d’équilibre qui permet de vivre plus sereinement chaque jour.
Pour qui et pour quoi la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous et à toute âge.
Elle agit sur le stress, l’anxiété , aide à réguler les émotions et peurs .C’est une aide précieuse aux examens , entretiens d’embauche , aux interventions médicales stressantes , la prise de parole en public etc. En résumé, la sophrologie apporte un réel soutien dans les situations difficiles de la vie quotidienne .

Une séance type

• un temps d’accueil
• un temps de pratique ( mouvements adaptées , respirations , relaxation , visualisations )
• un temps d’échange sur les ressentis